Тула, улица Металлургов, 55В, ТЦ "Металлург", 4 этаж, зал №5 – на карте
37.682718, 54.194750 –
пн-пт,вс, 08:00-20:45
Виды деятельности и услуг:
- массаж
- оплата: наличными
Релакс-йога. Йога для саморегуляции и здоровья. Утренние, дневные и вечерние занятия. Для любого уровня, в т.ч. начинающих. Занятия проводит сертифицированный инструктор Федерации Йоги России, психолог Елена Жеглова.
Что делаем на занятиях:
- Асаны и динамические упражнения.
- Дыхательные техники.
- Элементы т.н. "женской" йоги .
Основные женские болезни, возникающие в малом тазу, это следствие застоя кровообращения.Суть восстановительной практики — это проработка мышц тазового дна и работа с раскрытием тазобедренных суставов. - Балансы на фитболах.
Упражнения на координацию и баланс на мячах помогают укрепить мышцы - стабилизаторы позвоночника. Такие упражнения мы регулярно включаем в практику. - Техники работы с вниманием:
Концентрация внимания на объекте/ внутреннем или внешнем/-на ощущениях, дыхании, образе, звуках.
Концентрация внимания – это мощная практика повышения внутренней энергии и возможности осознавания. - Осознанное расслабление. Шавасана.
Это полное расслабление всех мышц тела, лежа на спине в течение 7-10 минут в конце занятия.
Эффекты:
- Восстановление равномерного тонуса скелетной мускулатуры.
- Равномерный тонус мышц возникает на фоне замедленного процесса кровообращения, дыхания и максимального снижения двигательной активности. Все это ведет к скорейшему восстановлению полноценных функций скелетной мускулатуры, появлению ощущения легкости в теле, благодаря чему движения в повседневной жизни требуют меньше энергетических затрат организма.
Формат регулярных занятий позволяет приобрести и закрепить навыки антистрессовой саморегуляции и поддерживать тело в тонусе.
Для того, чтобы попасть на занятия необходимо:
1. записаться по телефону.
2. воздержаться от обильной пищи за 2-3 часа до практики
3. прийти за 5-10 минут до занятия, чтобы успеть переодеться и расположиться в зале .
Открыть карту