Relax-йога

Тула, улица Металлургов, 55В, ТЦ "Металлург", 4 этаж, зал №5 – на карте
37.682718, 54.194750 –
+7 (910) 556-49-52
пн-пт,вс, 08:00-20:45
Виды деятельности и услуг:
  • массаж
  • оплата: наличными
 Дополнительная информация:

Релакс-йога. Йога для саморегуляции и здоровья. Утренние, дневные и вечерние занятия. Для любого уровня, в т.ч. начинающих.  Занятия проводит сертифицированный инструктор Федерации Йоги России, психолог Елена Жеглова.

Что делаем на занятиях:

  1. Асаны и динамические упражнения.
  2. Дыхательные техники.
  3. Элементы т.н. "женской" йоги .
    Основные женские болезни, возникающие в малом тазу, это следствие застоя кровообращения.Суть восстановительной практики — это проработка мышц тазового дна и работа с раскрытием тазобедренных суставов.
  4. Балансы на фитболах.
    Упражнения на координацию и баланс на мячах помогают укрепить мышцы - стабилизаторы позвоночника. Такие упражнения мы регулярно включаем в практику.
  5. Техники работы с вниманием:
    Концентрация внимания на объекте/ внутреннем или внешнем/-на ощущениях, дыхании, образе, звуках.
    Концентрация внимания – это мощная практика повышения внутренней энергии и возможности осознавания.
  6. Осознанное расслабление. Шавасана.
    Это полное расслабление всех мышц тела, лежа на спине в течение 7-10 минут в конце занятия.

Эффекты:

  • Восстановление равномерного тонуса скелетной мускулатуры.
  • Равномерный тонус мышц возникает на фоне замедленного процесса кровообращения, дыхания и максимального снижения двигательной активности. Все это ведет к скорейшему восстановлению полноценных функций скелетной мускулатуры, появлению ощущения легкости в теле, благодаря чему движения в повседневной жизни требуют меньше энергетических затрат организма.


Формат регулярных занятий позволяет приобрести и закрепить навыки антистрессовой саморегуляции и поддерживать тело в тонусе.


Для того, чтобы попасть на занятия необходимо:
1. записаться по телефону.
2. воздержаться от обильной пищи за 2-3 часа до практики
3. прийти за 5-10 минут до занятия, чтобы успеть переодеться и расположиться в зале .

Открыть карту

Отзывы о работе компании 'Relax-йога' в Туле

Отзывы не найдены. Вы будете первым, кто оставит отзыв о данной компании.

Добавить новый отзыв:

Вход через социальные сети:
Анонимный вход:
указывайте ваш e-mail и/или номер телефона, только если хотите, чтобы представитель компании связался с вами
Вы отвечаете на следующее сообщение: ,
Оцените работу компании рейтингом от 1 до 5 звёзд
Я прочитал(-а) и согласен(-на) с условиями пользовательского соглашения, политикой конфиденциальности и правилами размещения отзывов